考研是一个漫长且需要高度集中精力的过程，以下是一些建议，帮助你静下心来好好考研：
戒网瘾，减少干扰
手机关机，避免上网、玩游戏或使用社交媒体，专注于学习。
使用电脑或平板查找资料，减少手机带来的干扰。
制定详细计划
计算学习总量，制定合理的学习计划，分配到每天的学习任务中。
按部就班，强制收心，不要拖延，确保计划的可行性。
形成稳定的生物钟
保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟，有助于提高学习效率。
找几个考研的同学一起改变习惯，互相鼓励和监督。
精简复习资料
精简不必要的复习资料，避免分散注意力。
制定大纲计划，不要过于细节，抓住重点进行复习。
循序渐进，延迟满足
不要追求完美，循序渐进地复习，逐步掌握知识点。
延迟满足感，不要过早地追求结果，享受学习的过程。
保持积极心态
拒绝焦虑，保持乐观，坦然面对考研的压力和挑战。
将考研当作一个享受学习的过程，不要过分在意结果。
劳逸结合
每天抽出30-60分钟进行运动，保持身体健康和精力充沛。
合理安排休息时间，保证充足的睡眠，每周安排一些放松活动。
建立合适的学习环境
选择一个安静、舒适的地方进行学习，避免宿舍或卧室等容易分散注意力的环境。
自我激励和奖励
明确目标，自我激励，增强信心。
适当奖励自己，如解决一个难题后放松一下，保持自律。
寻求支持
多和同学、老师、家长交流，分享压力和困扰，获得他们的理解和支持。
通过以上方法，你可以更好地静下心来，专注于考研复习，提高学习效率，最终取得理想的成绩。