考研真题刷三遍的方法和步骤如下：
第一遍：模拟考试 找一个安静的地方，按照考试的时间和要求来刷真题。
完全模拟考试的状态，不要玩手机或上厕所。
做完后，先自己检查一遍，看看有没有粗心大意的地方。
再对照答案，认真分析自己的错题和不会的题。
第二遍：错题重刷，巩固提升
把第一遍做错的题和不会的题整理出来，重新做一遍。
对于错题，要认真分析原因，是知识点没掌握好，还是解题方法不对。
找到问题所在，然后有针对性地进行复习。
将典型题目的复盘思路记到笔记上，补充错题表格。
第三遍：整体回顾，查漏补缺
把所有的真题再做一遍，这一遍主要是检查自己还有哪些知识点没有掌握好，哪些题型还不熟练。
注意总结解题方法和技巧，形成自己的解题思路。
多听不同老师的讲解，总结归纳，找到最适合自己的秒杀技巧。
建议
理解真题的价值： 真题不仅反映了考试的难度和出题风格，还包含了重要的考点和解题思路。因此，对待真题，我们不能仅仅满足于做对题目，更要深入分析每道题背后的考点和解题方法。 制定合理的刷题计划
注重质量而非数量：在刷题的过程中，要追求的是理解和掌握，而不是盲目追求完成的数量。对于每一道题，都要认真思考其解题步骤和背后的数学原理，确保真正理解了解题思路。
及时总结和反馈：每做完一套真题，都应该及时总结，记录下自己的错误和不足，以及在解题过程中的心得体会。这样可以帮助你在未来的复习中更有针对性地强化薄弱环节。
模拟考试环境：在刷真题时，尽量模拟真实的考试环境，比如限定时间、使用答题卡等。这样可以帮助你适应考试的节奏，提高在压力下的解题能力。
反复练习：对于真题中的重点和难点，不要做一遍就放过，而是要反复练习，直到能够熟练掌握。通过不断的重复，可以加深记忆，提高解题速度。
交流与分享：与同学或老师交流刷题的心得，分享解题技巧，可以开阔思路，发现自己的不足，从而更有效地提高自己的解题能力。