拒绝家人让你考研究生的建议如下：
委婉沟通：
和家人坦诚地表达你目前的压力和担忧，说明如果继续考研，可能会对你的精神健康造成影响。家人通常最关心的是孩子的健康和幸福，他们可能会因此理解你的决定。
明确表达：
清楚地告诉家人你不想考研的意愿，并解释你不想考研的原因。这有助于家人理解你的立场，并可能促使他们尊重你的选择。
提出替代方案：
如果家人仍然坚持让你考研，你可以提出一些替代性的计划，比如先工作一段时间，积累实际工作经验，然后再决定是否考研。这可以显示你对未来有明确的规划。
强调个人选择：
告诉家人，虽然他们希望你优秀，但最终的人生选择应该由你自己做主。强调你有自己的思想和想法，不希望被强制做出决定。
寻求共识：
在沟通过程中，尽量寻求家人的理解和支持，找到双方都能接受的解决方案。如果家人仍然不理解，可以暂时妥协，先按照家人的意愿去准备考研，同时也在寻找其他机会。
通过以上方法，你可以委婉而坚定地拒绝家人的考研建议，同时保持家庭关系的和谐。