评估自己考研能考多少分数可以通过以下几个步骤进行：
自我评估
第一次估计：估计自己最少能得的分数，这通常是最保守的估计，基于自己平时的练习和模拟考试的表现。
第二次估计：乐观地估计，与第一次相反，估出最高能得的分数，这可以基于自己最好的模拟考试成绩或者考试中的超常发挥。
第三次估计：均衡考虑，不仅要自己估分，还要听取老师的意见，按照统一的标准估分，这样可以得到一个更为客观的分数区间。
对照标准
历年录取名单：查看目标院校往年的录取名单，了解最低分和最高分的情况，以此作为自己估分的参考。
往年平均分：参考往年的平均分，特别是主观题和客观题的分数分布，这可以帮助你更准确地估计自己的得分。
分析考试情况
目标院校考情：分析目标院校的考情，包括报考人数、招生人数、录取人数、报录比和推免人数等，这些数据可以帮助你了解竞争的激烈程度。
地区差异：考虑考试所在地的阅卷松紧程度，例如北上广等旱区通常阅卷较为严格，可能会影响你的最终得分。
模拟考试和真题演练
模拟考试成绩：在模拟考试后，对照答案进行估分，这可以帮助你了解自己的实际水平。
真题演练：打印出真题，回忆答案重新做一遍，这有助于你更准确地估计自己的得分。
求平均值
取平均值：可以做两次估测，一次紧扣答案估计一个下限分数，一次较为宽松估计一个上限分数，然后将两次结果加起来取平均值，这样可以得到一个更为客观的分数估计。
通过以上步骤，你可以得到一个较为准确和客观的考研分数估计。需要注意的是，这些方法只能提供一个大致的分数区间，最终成绩可能会受到多种因素的影响，包括考试当天的状态、题目难度等。因此，保持平和的心态，认真准备，尽力而为是最重要的。