考研英语想要达到45分，你可以参考以下建议：
单词基础
从基础单词开始，逐渐增加词汇量，确保考研词汇至少复习四到五遍。
每天坚持背诵，并注意单词的实际运用，通过写作等方式巩固记忆。
阅读训练
阅读是考研英语的重头戏，需要大量练习。
初期可以通过模拟题和真题来提高阅读速度和理解能力。
注意总结阅读技巧和解题逻辑。
作文准备
小作文有一定的套路，多背诵模板，注意不偏题，句子要规整。
大作文注重结构和语言表达，首尾段要确保没有错误。
完形填空
完形填空需要结合语境和命题人心理进行猜测。
历年题目分析可以帮助你更好地理解如何猜测答案。
时间管理
在模拟考试中练习时间分配，确保阅读、作文和剩余题型都能在考试规定时间内完成。
真题练习
真题需要反复练习，精刷，并从中总结逻辑和解题技巧。
心态调整
保持积极的学习态度，通过量化进步来增强信心。
大量阅读英文材料，提高阅读速度和理解能力。
水区与旱区
注意不同地区的评分标准可能有所不同，但关键是踏实复习。
以上步骤需要结合个人实际情况灵活调整，制定合适的学习计划。祝你考研顺利!