考研睡觉之前，建议进行以下活动：
整理笔记：
在晚上进行“总结式”的复习，翻阅一下白天的笔记，有助于大脑对知识整体脉络的清晰把握，同时减轻复习压力。
巩固记忆：
避免在晚上再进行高强度的学习，而是把今天学过的内容再仔细检查一遍，看是否有遗漏的细节，从而加深记忆。
做题检验：
通过做题来检验白天的复习效果，这比单纯看书或做笔记更能巩固强化记忆。
放松阅读：
如果觉得以上活动过于紧张，可以选择一些与专业课相关的课外读物进行阅读，以扩宽视野和思维，但不建议以学习为目的。
适当运动：
睡前进行一些舒缓安全的运动，如散步或瑜伽，有助于放松身心，更容易入睡。
检查考试物品：
确保所有考试用具和证件准备齐全，避免考试当天出现意外。
调整心态：
保持乐观平和的心态，带着希望与信念进入梦乡，有助于提高睡眠质量。
提前洗漱：
提前洗漱，确保身体舒适，有助于更快地进入睡眠状态。
避免过度使用电子设备：
睡前尽量减少使用手机、电脑等电子设备，以减少对睡眠的影响。
通过以上活动，可以帮助你在考研前夕更好地放松身心，确保第二天能够以最佳状态参加考试。