体训生想要考研，可以按照以下步骤进行：
了解考研基本要求
学历要求：体育专业的本科生或专科生均可报考，专科生通常需要毕业两年及以上。
专业要求：本科为非体育专业的学生也可以报考体育专业研究生，但需提交运动员等级证书或相关比赛证书。
选择报考院校和专业
院校选择：登录“中国研究生招生信息网”查询招收体育专业考生的院校，可以根据本科专业或兴趣选择院校。
专业选择：选择与体育相关的专业，如运动训练、体育教育、运动人体科学、物理治疗、运动损伤防护等。
获取考试信息
考试科目：体育生考研的公共课为英语和政治，专业课根据报考院校和专业有所不同。一般包括体育学基础知识、运动训练学、体育心理学等。
参考书目：不同院校的专业课参考书目不同，建议提前查阅目标院校的官方网站或相关论坛获取最新信息。
制定复习计划
时间规划：制定详细的学习计划，平衡训练和备考时间，确保每个科目都能得到充分复习。
基础知识：注重基础知识的学习和积累，打牢基础。
真题演练：通过历年真题或模拟题进行实战演练，熟悉考试题型和流程。
寻求帮助和支持
学长学姐：寻找目标院校的学长学姐，了解他们的备考经验和技巧。
小班授课：选择小班授课或请私人讲师进行个性化辅导，提高学习效率。
报名参加考试
报名流程：按照研招网的要求完成网上报名和现场确认。
考试准备：在考试前做好充分准备，注意身体健康，保持良好的作息和饮食习惯。
通过以上步骤，体训生可以系统地准备考研，提高自己的竞争力，最终实现目标。