考研每天坚持一小时需要一些策略和方法来保持专注和效率。以下是一些建议：
设定明确的目标
每天早晨起床后，明确今天要做的最重要的事情是什么，给自己一个非常明确的目标。
制定详细计划
把一天的计划都写下来，包括学习任务、休息时间等，每天晚上经常翻看，提醒自己不要忘记目标和梦想。
优先处理重要任务
清晨第一件事情就是完成一天中最重要的事情，即“吃掉那只青蛙”。
减少干扰
放下手机，远离干扰项，如社交媒体、电视等，找一个安静平和的环境用来学习。
使用番茄工作法
选出一件自己要做的正事，把所有干扰项都关掉15分钟，不要让它们在这个时间段打扰你。15分钟后，休息5分钟，然后继续工作。这种方法可以帮助你保持专注并提高效率。
保持积极心态
开始一项事情之前，先以饱满的热情对自己说：“好啦，我要开始学习啦”。
适当奖励自己
如果早起成功，不妨送自己一件平时不舍得买的礼物奖励自己，增加早起的动力。
寻求同伴支持
如果怕自己意志力不足，可以找些志同道合的同伴，和你一起早起并互相鼓励。
合理安排休息
每隔一段时间进行适当的休息和放松，避免过度疲劳。例如，每学习45-50分钟后，休息10-15分钟。
坚持执行
最关键的是坚持执行计划，养成良好的学习习惯，逐步形成每天一小时的学习节奏。
通过以上方法，你可以更好地保持专注，提高学习效率，从而在考研备考过程中每天坚持一小时。