考研期间，选择合适的运动对于保持身体健康、缓解学习压力和提高学习效率都非常重要。以下是一些适合考研期间进行的运动：
跑步
跑步是一种很好的有氧运动，可以提升精神状态，增强体质，促进血液循环，改善呼吸系统和消化系统的健康。建议每天早晨绕操场跑一到两圈。
骑行
骑行不仅可以锻炼全身肌肉群，还能欣赏沿途风景，放松心情。
俯卧撑
俯卧撑能有效锻炼胸部和手臂肌肉，对上半身的放松效果很好。
仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，改善坐姿。
拉伸运动
拉伸运动适合在一天中的早中晚各个时段进行，每小时做一次拉伸运动或站起身来走动一下，有助于舒缓情绪，以更好的状态投入学习。
慢跑
慢跑是一种中等强度的有氧运动，适合每个人，可以在慢跑时听英语录音，边运动边学习。
打羽毛球
打羽毛球可以锻炼腰部和颈椎，缓解长时间久坐带来的疼痛，同时也有助于眼睛的调节。
瑜伽
瑜伽适合在晚上学习结束后进行，有助于放松身心，调整呼吸，缓解紧张情绪。
室内运动
如果没有场地或时间紧张，可以在寝室进行一些简单的室内运动，如哑铃训练、臂力操、俯卧撑、蹲马步、跳绳、踢毽子、健身操等。
头部和腰部运动
长时间低头学习会导致颈部和腰椎负担加重，可以进行头部后仰、前倾、左倾斜和右倾斜等运动，以及按摩腰部和腰椎，缓解久坐带来的不适。
站立休息
长期坐着复习会精力集中，站起来可以开阔视野，休息眼睛，同时也能让身体放松，有助于提高复习效率。
散步
散步是一种简单易行的运动方式，可以解压，提高学习和工作效率，同时也有助于提高记忆力。
深呼吸和冥想
深呼吸和冥想可以帮助放松身心，降低血压，缓解紧张情绪。
靠墙天使和侧向伸展
这些瑜伽动作可以改善肩颈部和腰部的紧张，缓解身体压力。
建议
选择适合自己的运动：根据个人喜好和身体状况选择合适的运动方式，避免过度运动导致身体疲劳。
合理安排时间：运动时间不宜过长，以免影响学习，可以采用分散式锻炼，如早上跑步、晚上瑜伽等。
注意休息和恢复：运动后要给身体足够的休息时间，避免运动损伤。
保持恒心：考研期间要保持锻炼的持续性，不要因为学习紧张而放弃运动。
通过以上运动，可以有效缓解考研期间的学习压力，保持身体健康，提高学习效率。