考研期间犯困是一个常见的问题，以下是一些缓解困倦的策略：
保证充足的睡眠
每晚至少7-8小时的高质量睡眠。
睡前避免使用手机，可以尝试喝杯热牛奶。
改善学习环境
保持室内空气流通，适当调节温度和湿度。
减少噪音干扰，使用耳塞或降噪耳机。
合理安排学习时间
使用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟。
避免连续长时间学习，定时休息和活动。
饮食调整
早餐和午餐增加蛋白质摄入，减少淀粉质食物。
避免过饱或过饿，选择健康小食如坚果、水果。
适度活动
每隔一段时间站起来活动，拉伸肌肉。
每日保持适量运动，如散步、跳绳。
提神醒脑方法
喝一杯咖啡或茶，但注意不要过量。
使用风油精、清凉油等提神产品。
洗脸，特别是用冷水，可以迅速提神。
心理调适
保持积极心态，将考研看作持久战。
适当进行心理放松，如深呼吸、冥想。
其他技巧
午休时间控制在20-40分钟，避免过长的午睡。
听一些提神的音乐，如节奏感强烈的歌曲。
以上方法可以帮助你在考研期间保持清醒和专注。如果长期感到疲劳，建议咨询医生。