考研期间的饮食问题，可以从以下几个方面进行考虑和解决：
规律饮食
早餐：早餐是一天中最重要的一餐，应保证营养丰富，包括谷薯类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。可以选择肉粥、面条、饺子等主食，以及鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物。
午餐：午餐要吃饱，保证充足的热量和各种营养素。主食要充足，可以选择米饭、面条、馒头等，同时补充优质蛋白食物，如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等。此外，多吃蔬菜和水果，以保证维生素和矿物质的摄入。
晚餐：晚餐要清淡易消化，主食不宜吃得过饱，可以选择豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚上学习较晚时，可以适当补充一些坚果或牛奶，帮助安神。
多样化饮食
饮食要多样化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给。每天的膳食既要保证一定量的多样的主食，也要配以丰富的副食，荤素搭配得当。
避免非常规饮食
不要为了加强营养，吃一些以前从未吃过的东西，以防出现过敏等意外情况。平时对蛋白质食物进食很少的考生，也不要突然过多地增加蛋白质类食物，以免引起代谢障碍。
合理搭配
主食尽量不要用油炸食品，通常经过发酵的面食和煮成粥的谷米更容易消化。例如，豆沙包+小米大米粥、全麦面包+绿豆粥、玉米金银卷+百合山药粥等都是较好的组合。
注意休息
吃饭后应适当休息，避免立即投入复习，以免影响消化和吸收。可以在宿舍或考研教室进行短暂休息。
备选方案
如果学校没有食堂或需要在学校外就餐，可以选择在附近的餐馆、快餐店或订外卖。提前订餐可以节省时间，避免考场上因饥饿影响状态。
通过以上几点，可以确保考研期间的饮食既健康又营养，以保持良好的身体状态和精神状态投入到复习中。