考研第一天是非常重要的，以下是一些建议，帮助你度过这一天：
保持平和心态
无论上午的考试表现如何，都不要过分纠结于个别题目。
放下包袱，保持平和的心态，为接下来的考试养精蓄锐。
休息充足
晚上要保证充足的睡眠，避免熬夜复习。
睡眠充足有助于大脑和身体恢复，提高第二天的学习效率。
饮食调整
选择清淡易消化且富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等。
避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免影响睡眠和身体状况。
回顾考试流程
回顾一下第一天的考试流程和注意事项，如入场时间、检查环节、答题规范等。
检查一下第二天考试所需的证件、文具等是否都已准备齐全。
放松身心
可以进行一些放松活动，如听音乐、散步等，缓解紧张情绪。
保持积极的心态，相信自己已经做好了充分的准备。
制定计划
制定一个合理的复习计划，确保第二天能够高效地复习和考试。
计划包括复习时间、休息时间、饮食安排等，确保一切井井有条。
提前准备
提前到达考场，避免因为迟到而影响考试状态。
再次确认考试所需的物品是否齐全，如准考证、身份证、文具等。
通过以上建议，希望能帮助你在考研第一天度过一个充实而平稳的日子，为接下来的考试打下良好的基础。祝你考研顺利!