考研英语手译的主要用途和好处包括：
提升词汇理解能力：
通过手译练习，考生可以更加深入地理解英文单词的含义和用法，从而扩大词汇量。
增强语法意识：
手译过程中，考生需要仔细思考句子结构和语法规则，这有助于提高语法意识和语言表达能力。
培养阅读技巧：
手译是对英文原文的解读和转化，通过练习手译，考生可以培养阅读技巧，提高阅读理解能力。
理清逻辑：
手译过程中，考生需要逐字逐句地翻译，这有助于理清文章的逻辑结构，从而更好地理解整篇文章。
提高翻译及理解能力：
通过手译，考生可以更准确地捕捉到阅读中的长难句和难点，从而提高翻译和理解能力。
记忆和提醒：
手译真题并重复多遍，可以帮助考生熟练掌握考点和解题技巧，同时提高记忆力和提醒效果。
然而，手译也有其局限性：
时间消耗较大：
手译需要较长的时间，对于备考时间紧张的考生来说，可能不太切实际。
需要一定的基础：
手译要求考生对英文单词、语法和句子结构有一定的掌握，对于英语基础较差的考生来说，可能会带来困难。
建议
基础较好的考生：可以适当进行手译练习，以提升词汇理解和语法意识，同时培养阅读技巧和理清文章逻辑。
基础较差的考生：可以先通过其他方法（如阅读、听力等）打好基础，再逐步尝试手译练习。
备考时间紧张的考生：可以考虑其他高效的学习方法，如使用手译本进行有针对性的复习，但需注意时间分配和效率。
总的来说，手译是一种有效的考研英语复习方法，但需要根据个人实际情况合理使用。