考研前的压力主要来源于以下几个方面：
学业压力：
考研本身对知识储备和应试技巧的高要求，使考生面临巨大的学业压力。考生需要在短时间内掌握大量知识，这可能导致压力和焦虑。
竞争压力：
考研的激烈竞争使得考生容易产生对失败的恐惧和焦虑。这种竞争压力可能来自于自我期望、家庭期望和社会期望。
期望压力：
来自家庭、社会和自身的期望可能转化为考前的心理压力。考生可能会担心自己无法达到这些期望，从而感到压力巨大。
未来不确定性：
对未来的不确定感和对失败的恐惧也是考生常见的心理压力来源。考生可能会担心自己的前途和未来，这种不确定性会带来很大的心理负担。
现实问题：
考研过程中可能遇到的现实问题，如模拟考试成绩的起伏、复习进度落后等，也会给考生带来压力。
幻想出的压力：
很多考生会幻想出一些不必要的压力，比如担心考不上会让家人失望，或者担心自己前途渺茫等。这些幻想出的压力会加重考生的心理负担。
身体症状：
考前综合征，如失眠多梦、头晕头痛、急躁烦闷、记忆力下降等，也是考研前常见的压力表现。
为了缓解这些压力，以下是一些建议：
制定良好的学习计划：
合理安排学习时间，确保有足够的休息和放松，避免过度疲劳。
放平心态：
正视自己的不足，拥抱自己的短板，适时与亲友或同窗分享心情，进行情感释放与身心放松。
面对现实问题：
正视模拟考试成绩的起伏，从失败中吸取教训，不断调整复习策略。
寻求帮助：
当压力过大时，可以寻求心理咨询师或专业人士的帮助，进行一对一的疏解。
适当运动：
适当的运动可以帮助缓解压力，改善身体状况，提高学习效率。
保持良好的生活习惯：
保证充足的睡眠，合理饮食，避免过度依赖咖啡因等刺激性物质。
通过以上方法，考生可以更好地应对考研前的压力，保持积极的心态，最终取得理想的成绩。