成人学历考研究生的流程和注意事项如下：
报名流程
登录中国研究生招生信息网官方网站。
输入账号和密码登录，填写个人信息及报考信息。
报考资格
成人学历需要获得本科毕业证才能获得考研资格。
部分院校和专业对学历、本科专业类型等有限制，需确认自己是否具备报考资格。
选专业和学校
根据个人情况、职业规划等选择目标院校和专业。
查询招生简章，了解院校规定和考试科目。
备考
制定复习备考计划，尤其是公共科目需要尽早准备，一般需要复习二至三轮。
购买相关考研资料，如考研英语词汇书，进行针对性学习。
注重复习的系统性，制定包括初试和复试的复习计划，了解目标学校的复试考核方式。
提高复习效率，如有条件可寻求专业人士指导。
考试
按时参加研究生考试，提前打印准考证，了解考场，准时进考场。
规划好参加考试的最佳路线和时间，提前预定酒店（如果住的远）。
成绩查询与调剂
在规定时间内查询考研成绩，预估是否符合复试资格，准备调剂或复试资料。
参加复试，完成录取后邮寄相关资料，等待录取通知。
其他注意事项
提前规划，合理安排时间，制定适合自己的学习计划。
结合多种学习方式，如自学、参加培训班、报名参加学科竞赛等。
充分利用工作之余、周末或节假日的时间和精力。
寻求帮助和支持，与同学或朋友进行学习讨论和交流，或参加学习群。
坚持学习和复习，不轻言放弃。
通过以上步骤和注意事项，成人学历者可以更有针对性地备考研究生，提高考试成功率。