制定体育考研的计划表可以按照以下步骤进行：
明确目标
确定目标院校和专业，了解其招生政策、考试科目及分值比重。
分阶段推进
基础阶段（2-5月）：
英语：学习句子结构、语法、时态等基础知识，积累词汇和阅读素材。
专业课：初步理解知识点，构建知识框架。
强化阶段（6-8月）：
英语：加强阅读理解、新题型和作文的训练，提高应试能力。
专业课：深入学习重点内容，制定科学的背诵计划，开始政治的学习。
提升阶段（9-10月）：
对暑假学习内容查缺补漏，提高各科目学习背诵效率。
定期进行模拟考试，检验学习成果，调整复习策略。
冲刺阶段（11-12月）：
研究真题，分析考试侧重点，重点复习高频考点。
加强答题技巧的训练，确保在考试中能够准确、高效地作答。
高效学习
制定切实可行的学习计划，并严格执行。
每天保证一定的学习时间，做到持之以恒。
高效笔记：整理笔记，记录重点、难点、易错点，利用符号、色彩等技巧提高笔记的可读性和记忆效果。
定期复习：通过定期复习，加深对知识点的理解和记忆，避免遗忘。
保持身心健康
注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，适当进行体育锻炼，保持身心健康。
其他注意事项
保证足够的复习和做题时间。
对前一周的知识进行总结。
按照科目和知识点进行分类，难点进行重点突破，加强理解和记忆。
熟悉考题形式和命题思路，培养分析问题和解决问题的能力。
找出自己的薄弱环节，调整学习计划和备考重点。
保证营养摄入，增强体质和抵抗力，保证充足的精力和注意力，缓解学习压力。
通过以上步骤，可以制定出一份详细的体育考研计划表，帮助你系统地进行备考，提高考研成绩。