考研留校晚上，你可以考虑以下几种方式来安排你的时间：
学习与复习
晚上可以安排一段时间进行复习，但不要从早到晚，六七点左右结束是比较合理的安排。
复习结束后，可以总结一下知识点，或者看一些轻松的喜剧电影来放松心情。
锻炼身体
锻炼是缓解压力的好方法，可以在晚上进行适量的运动，如跑步、打篮球等，这有助于提高学习效率。
社交活动
找一个研友，相互督促学习，或者和舍友、朋友聊聊天，这有助于缓解学习压力。
休息与放松
安排每周的休息时间，比如周六周日的下午或晚上，可以在宿舍放松，如打游戏、看电影。
环境调整
如果可能，开学后去自习室学习，那里可能会有更高的学习效率。
饮食与睡眠
确保饮食均衡，多吃水果蔬菜，保持健康的饮食习惯。
晚上睡觉前关好门窗，回顾一下白天的学习内容，有助于入睡。
记得合理安排时间，保持学习与休息的平衡，避免过度劳累。