考研期间防困的策略包括：
保证充足的睡眠
睡眠时间最好保持在7-9小时，考研人应保持在8小时左右。
养成良好的作息时间，避免熬夜，保证睡眠质量。
改善睡眠环境
使用遮光窗帘保持黑暗，减少外界干扰。
睡觉前不玩手机，避免刺激性内容影响入睡。
睡前喝一杯热牛奶，有助于放松身体。
物理刺激
使用风油精、清凉油等提神产品，涂抹在太阳穴或眼周。
困倦时去洗手间用凉水洗把脸，冰凉感觉有助于提神。
短暂休息
中午和晚饭后的30分钟内进行短暂休息，避免深度睡眠。
利用碎片化时间休息，如搭车、乘地铁时眯一会或睡午觉。
饮食调整
均衡饮食，多摄入蛋白质和易消化的食物，避免过多摄入咖啡因和糖分。
早餐不要吃太饱，八分饱即可，午餐少食多餐。
保持活动
长时间坐着学习时，起来倒杯水、洗把脸，适当走动。
站着背书或走动复习，增加大脑的血液循环。
手脑并用
看书时边做笔记，调动大脑的活跃性，帮助记忆。
选择合适的学习时间
根据自己的作息和精力，合理安排学习计划，避免在困倦时学习。
其他辅助方法
午睡10分钟可以消除困乏，但不宜过长。
适量饮用咖啡或茶，但不要过量。
早晨空腹喝一杯水，促进新陈代谢。
通过以上方法，可以有效减轻考研期间的困倦感，提高学习效率。