考研上岸不能自律的原因可能有以下几点：
意志力消耗：
依赖意志力去对抗懒惰和实现自律很容易导致精神内耗，坚持不了多久就放弃了。意志力就像弹簧，绷得越紧，反弹得越厉害。当利用意志力去完成一些事情时，很容易感到疲惫和挫败，从而影响自律。
损失厌恶心理：
人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。因此，通过公开承诺和他人监督的方式，可以利用“损失厌恶”心理来增强自律。例如，在群聊里立下目标，或者把自己的昵称改成“看到我请让我去学习，不考到400不改网名”等，这样可以借助他人的力量来督促自己。
时间管理不当：
有些考研者可能觉得时间还长，先放松一下再正式开始，这种心态会导致拖延和懒惰，无法坚持到底。
建议
制定详细计划：
制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，明确目标，合理安排休息和娱乐时间，以保持学习的连续性和节奏感。
寻求外部监督：
可以通过加入学习小组、找导师或同学监督自己，或者利用公开承诺的方式，如在社交媒体上分享学习计划和目标，来增加自律性。
培养良好习惯：
养成每天按时起床、学习的习惯，逐渐形成稳定的生活和学习节奏，减少惰性的影响。
保持积极心态：
保持积极的心态，相信自己能够克服困难，遇到困难时及时寻求帮助和解决问题，避免自我谴责和消极情绪的影响。
通过以上方法，可以逐步克服不能自律的问题，提高考研上岸的成功率。