应对考研时父母的压力和支持，可以采取以下策略：
心理准备
取得家人的理解和支持，与一两个好友保持联系，及时排解不良情绪。
如果得不到家人的理解，自己也要做好心理建设，明确考研对自己的重大意义，强大内心。
环境选择
选择一个干扰最少的备考环境，如学校或图书馆，利用学校的学习氛围和同伴支持来减少孤独感。
沟通与理解
与父母坦诚沟通，说明自己考研的原因和计划，强调考研的重要性，以及自己对未来职业发展的期望。
理解父母的担忧，如担心考研影响就业或家庭经济状况，并展示自己已经考虑过这些因素，并做出理智决定。
制定计划
制定详细的备考计划，并与父母分享，让他们了解自己的学习进度和安排。
寻求外部支持
如果家里杂事太多，可以考虑搬出去租房或与研友合租，减少家庭干扰。
找几个知心朋友，包括研友，互相倾诉和鼓励，分享学习经验和压力释放方法。
自我调节
适当运动，如慢跑或散步，放松身心。
安排休息时间，看电影、逛街等，避免过度疲劳。
多与同学交流讨论，互相学习放松。
积极暗示
对自己进行积极的暗示，增强信心和毅力，减轻压力。
通过以上策略，可以有效应对考研期间父母的压力，同时保持自己的学习效率和情绪稳定，最终实现考研目标。