考研中的内卷现象主要体现在以下几个方面：
盲目攀比进度和计划
考研生之间会盲目攀比学习进度和计划，例如“卷早起”、“卷时长”、“卷进度”。看到别人学得多，就会慌乱起来，试图通过更早起床、更长时间学习、更快进度来追赶，陷入一种无效的恶性竞争。
过度牺牲休息和娱乐时间
为了争取更多的学习时间，一些考生会牺牲休息和娱乐时间。例如，有的考生每天早晨6点离开宿舍，晚上22:30回到宿舍，甚至一个月只洗一次澡，刷牙时听单词，上厕所时背诵专业课主观题，吃饭只吃包子和咸菜，晚上熄灯后继续学习到凌晨1点。
不必要的高强度学习
有些考生会在一些没有必要的事情上面做过多的努力，例如为了完成一个三百字的小作业而被迫写八百字以上，这种过度努力导致大家都十分疲惫。
选择热门专业和院校
由于考研人数增加，一些原本冷门的专业和院校也变得热门起来。例如，会计专硕、法律（非法学）、金融专硕等专业因为考试难度相对较低或就业前景较好，吸引了大量考生报考，导致竞争异常激烈。
盲目追求高分和名校
许多考生为了追求高分和名校，会过度重视分数和排名，甚至牺牲自己的兴趣和特长，这种盲目追求导致考研压力巨大。
被他人节奏带偏
考研生常常会被他人的学习节奏带偏，从而打乱自己的学习计划。看到别人学习时间更长、强度更大，自己也会不自觉地增加学习时间和强度，陷入内卷的恶性循环。
建议
制定合理的学习计划
考生应根据自己的实际情况制定合理的学习计划，避免盲目攀比和过度牺牲休息。
注重休息和娱乐
保证充足的休息和娱乐时间，有助于提高学习效率和减轻压力。
选择适合自己的专业和院校
根据个人兴趣和职业规划，选择适合自己的专业和院校，避免盲目追求热门和高分。
保持心态平和
保持平和的心态，避免被他人的节奏带偏，坚持自己的学习计划。
注重长期积累和实践
考研不仅是知识的积累，更是长期积累和实践的过程，考生应注重提升自己的综合素质和实践能力。