考研耽搁一个月后，恢复和重新投入复习需要综合考虑心态调整、计划重新安排、适当休息与放松、寻求支持以及保持积极心态等方面。以下是一些具体的建议：
心态调整
认识到休息的重要性：适当的休息可以帮助大脑和身体恢复，提高学习效率。不要因为耽搁而过于焦虑或自责，要相信之前付出的努力会有回报。
保持积极心态：要肯定自己之前的努力，看到自己的进步，不要过分关注与他人的比较。记住，每个人都有自己的节奏和步伐。
计划重新安排
制定详细的学习计划：根据剩余的时间，合理分配每天的学习任务，确保每个科目都得到充分的复习。
设定明确的目标：明确自己在剩余时间内要达到的学习目标，这有助于保持学习的动力和方向。
适当休息与放松
进行身体锻炼：适当的运动可以帮助缓解压力，提高身体素质，有助于更好地投入学习。
进行冥想或睡眠：冥想可以帮助放松心情，提高专注力；充足的睡眠则有助于大脑的恢复。
进行社交活动：和朋友聊天、逛街或看电影等活动可以缓解压力，调整心态。
寻求支持
与同学或朋友交流：分享自己的担忧和顾虑，听听他们的建议和鼓励，这有助于减轻心理压力。
寻求专业帮助：如果感到压力过大，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助。
保持健康的生活习惯
合理饮食：保持均衡的饮食，确保身体获得足够的营养。
减少手机使用：避免过多使用手机，减少社交媒体上的干扰，保持专注。
模拟考试
进行模拟考试：通过模拟考试来检验自己的学习效果，找出自己的薄弱环节，并针对性地进行改进。
通过以上方法，你可以更好地恢复和重新投入考研复习，确保在剩余的时间内取得最大的进步。记住，关键是要有耐心和信心，坚持不懈地努力。祝你考研成功!