提升考研复试竞争率可以从以下几个方面进行：
充分准备
了解报考院校：熟悉报考院校的背景、考试要求、课程设置和考试形式。可以通过学校网站、论坛、贴吧等途径获取相关信息。
认真准备复试内容：尤其是专业知识部分，要注重对基础知识的掌握，并注意复习方法，提高效率。
提升语言表达能力
模拟面试：参加模拟面试和辩论赛，锻炼自己的语言表达能力。
准备常见问题的答案：提前整理好常见问题并写出相应的答案，在回答时要真诚、有逻辑。
注意礼仪和形象
保持自信、镇定、端庄的形象：在复试过程中，给考官留下良好的第一印象。
了解招生情况
历年招生数据：了解报考院校的历年招生情况，包括招生人数、录取比例、录取分数线等信息，结合自己的实际情况进行合理评估。
主动调节心态
考前心态平衡：正确看待考研和复习，保持平和的心态，避免过度紧张。
针对性准备
不同院校复试内容不同：提前了解自己所报考院校往年的复试内容，有针对性地进行资料准备。可以向同专业的学长学姐请教，了解导师偏重于哪些重点内容。
联系心仪的导师
提前联系：如果感觉自己的初试成绩不错，可以提前联系导师，了解复试方向和建议，给导师留下好印象。
模拟练习
反复模拟：在复试前进行多次模拟面试，找出自己的不足之处并加以改进。可以通过录视频等方式进行自我评估。
通过以上这些方法，可以有效提升考研复试的竞争率，增加成功的机会。