朋友正在准备考研，作为朋友的你，可以通过以下方式来安慰和鼓励他们：
传递信心
告诉你的朋友，考研只是人生的一部分，不要过于紧张和焦虑。相信自己的实力和能力，保持积极的心态，相信自己一定能够取得好成绩。
肯定努力
给他肯定和鼓励的话语，让他知道你相信他一定能够成功。告诉他他已经付出了很多努力，一定会取得回报。
提供实际帮助
帮助他制定学习计划，提供学习资料，陪他一起复习等。这些小小的举动可以让他感到温暖和支持。
关注健康
提醒他不要忽视自己的健康和休息，保持良好的生活习惯和作息时间。
倾听和支持
如果他需要倾诉或者发泄情绪，你随时都在他身边，给予倾听和支持。
鼓励坚持
告诉他不到最后时刻，永远不要放弃；不到最后胜利，永远不要掉以轻心。
分享经验
如果你有类似的经验，可以分享一些关于早起准备考试的个人经验，让他们知道早起并不是一件可怕的事情，而且有很多方法可以提高效率和减少疲劳。
减轻压力
建议他进行一些体育活动，外出走走，散散心，以减轻压力。
面对失败
如果考研失败，可以安慰他失败是成功之母，鼓励他从中吸取教训，继续努力。
保持积极心态
鼓励他们保持积极心态，勇敢面对挑战，告诉他们挫折和失败是成长的必经之路。
通过这些方式，你可以为你的朋友提供关心、支持和鼓励，帮助他们度过考研这个关键的时期。