联系考研指导老师的方法如下：
通过学校官网或研究所网站查找
访问目标院校的官方网站或相关学院的网站，通常可以在导师介绍页面找到他们的联系方式，如邮箱或电话号码。
使用邮件联系
邮件是一种正式且不打扰导师的方式，建议使用专业且清晰的邮件主题，例如“姓名-XX专业硕士自荐信”。在邮件内容中，简洁明了地自我介绍，表达你的报考意向和研究兴趣，并附上成绩单、论文等正面材料。选择一个合适的时间发送邮件，例如晚上8-10点，以提高导师的回复率。
参加研讨会或学术会议
如果你有机会参加与导师研究领域相关的研讨会或学术会议，可以在会议中积极互动并向导师提问，展示你的学术热情和潜力。
通过他人介绍
可以通过学长学姐、导师的学生或其他可靠人士的介绍，更容易地联系上导师。
利用社交平台
许多导师在学术博客、微博等社交媒体平台上有个人主页，你可以通过搜索找到这些平台并关注他们，以获取更多信息。
通过考研交流群或论坛
在一些考研交流群或论坛中，可能会提供导师的联系信息，你可以通过留言等方式进行初步接触。
直接联系研究生招生办公室
如果学校的研究生招生网站没有提供导师的联系方式，你可以拨打研招办的电话询问，或者询问已经报过专业课辅导机构的相关人员。
建议
提前准备：在联系导师之前，最好提前了解导师的研究方向和招生要求，以便更有针对性地进行沟通。
尊重导师时间：在发送邮件或拨打电话时，尽量选择合适的时间，避免在导师忙碌的时间打扰他们。
保持礼貌和专业：无论是邮件还是电话，都应保持礼貌和专业，表达清晰，避免过于冗长或模糊的表述。
通过以上方法，你应该能够顺利联系到考研指导老师，并为进一步的沟通打下良好的基础。