个人考研延考一年内可以通过以下几种方式：
直接考下一年的考研
这是最直接的方式，通常不建议缓考，因为缓考需要走一系列流程，而且可能会浪费名额。
申请缓考
填写缓考申请表：由本人填写，送研究生导师签署意见，再送授课教师签署意见，最后送研究生院培养办备案。申请表必须在考前2周提交，否则不允许缓考。
提交书面缓考申请及相关证明：例如医院证明等，并提前两周向研究生院提出书面缓考申请。
联系报名考点院校：考生自愿选择是否延考，如需延考，只需和报名考点院校联系，考点院校确认后即完成延考申请。
办理复考
如果已经参加了初试但希望延考，可以参加复考。复考需要按照“研究生申请补（复）考的流程”进行申请。
建议
提前规划：如果确定要延考，应尽早了解并遵循学校的缓考流程，以免错过申请时间。
准备充分：延考意味着有更多的时间准备，但同时也需要更加认真地备考，以确保最终能够取得理想的成绩。
沟通确认：与考点院校或研究生院保持沟通，确保延考申请顺利进行并按时完成所有相关手续。