根据提供的信息，以下是一些建议的跑步时间，适用于考研期间的学生：
1. 早晨：
可以选择在早晨起床后进行轻度的有氧运动，如慢跑、快走或瑜伽，帮助唤醒身体，开启新的一天。
2. 午休时间：
利用午休时间进行短暂的散步或拉伸运动，有助于放松身心，为下午的学习充电。
3. 晚间：
晚上跑步可以安排在20:00-22:00之间，这个时间段大脑通常已经陷入疲惫，适当的运动有助于放松神经以及疲惫的身体。
晚上跑步还有助于提高睡眠质量，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
请根据个人情况和偏好选择合适的跑步时间，并确保运动前后做好热身和拉伸，避免受伤。