在家备考考研需要一系列的策略和自律，以下是一些建议：
限制电子产品的使用
减少手机、电脑和游戏机的使用时间，除了打电话、看网课和查资料外，其他时间尽量远离这些设备。
创造独立空间
与家人协商，为自己创造一个安静、整洁的学习空间，避免无关物品干扰，营造浓厚的学习氛围。
制定详细的学习计划
将复习时间分为基础、强化和冲刺三个阶段，每个阶段有明确的学习目标和任务。
制定每天的学习时间表，包括起床、吃饭、休息和睡觉的时间，严格执行。
保持健康的生活习惯
确保充足的睡眠，保持饮食均衡，定期进行适度的运动，以提高注意力和学习效果。
定期自我评估
设定短期和长期的学习目标，并定期检查自己的进展，及时调整复习计划。
寻找专业且靠谱的外援
可以是老师、研友或直系学长学姐，他们可以帮助解答疑问，提供学习建议和支持。
保持积极的心态
遇到挫折和困难时，保持积极的心态，相信自己有能力克服这些挑战。
注意时间管理
使用番茄工作法或时间块法等方法，合理分配时间，确保有足够的时间复习各个科目。
拒绝休闲享受
抵制各种诱惑，如看电视、玩游戏等，将全部精力投入到复习中。
保持身体和精神健康
定期进行适度的运动，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，以保持高效的学习状态。
通过以上这些方法，可以提高在家备考的效率，更好地完成考研的复习任务。