要在一年时间内通过考研，关键在于制定合理的学习计划、有效利用时间、选择合适的资料和课程，并保持健康的生活习惯。以下是一些具体的建议：
制定详细的学习计划
根据自己的实际情况和目标院校的要求，制定一份详细的备考计划。计划应包括每天的学习时间、每周的学习重点、每月的学习目标等，确保复习过程有条不紊地进行。
早动手，重基础
英语学习需要长期积累，因此应提前准备。重点复习单词和阅读理解，每天抽出一定时间记忆单词，并进行阅读理解训练。翻译和作文可以在后期进行集中训练。
精炼整合阶段
掌握研究生英语考试的特点和规律，选择针对性的复习方法。正确选择资料，合理利用时间，适时进行总结。每天的学习结束后，留出时间进行复习和巩固。
提高备考效率的策略
选择合适的辅导资料和课程，市面上的考研资料琳琅满目，选择适合自己的、质量高的资料和课程至关重要。
定期进行自我测试和评估，通过模拟考试等方式，及时了解自己的学习进度和存在的问题，然后针对性地进行改进。
保持良好的生活习惯和健康的身体状态，良好的饮食、适量的运动和充足的睡眠都有助于提高学习效率。
寻求外部帮助，如果基础一般或较差，可以考虑报班学习，有老师的指导和同学的互动，可以提高学习效果。
时间管理
在有限的时间内合理分配学习、休息和娱乐的时间。制定一个实际可行的日程安排，确保每天有足够的时间进行复习，同时也要有适当的休息和放松时间，避免过度疲劳。
心态调整
保持积极的心态，面对备考过程中的压力和挑战，要有信心和毅力，坚持不懈地进行复习和学习。
通过以上步骤，可以在一年时间内有效地备考并通过考研。关键在于坚持和执行，不断调整和改进学习方法，最终取得理想的成绩。