要在一天内学习八小时，可以尝试以下方法：
制定详细的学习计划
将学习任务分解为具体的科目和任务，为每个科目分配适当的学习时间。
制定一个大致的复习时间表，确保每天有足够的时间来完成学习任务。
合理安排休息时间
每学习一段时间后，给自己安排短暂的休息时间，例如每学习45-60分钟后休息5-10分钟。
确保每天有足够的睡眠时间，建议每天保持8小时的睡眠，以保持高效的学习状态。
保持专注
在学习时尽量减少干扰，比如关闭手机通知、选择一个安静的学习环境。
使用番茄工作法，即25分钟专注学习，然后休息5分钟，每完成四个番茄钟后休息15-30分钟。
有效利用时间
优先复习自己相对薄弱的科目，这样可以更有效地利用时间提高分数。
根据各科目在总分中的比重，合理分配学习时间，确保重要科目得到足够的重视。
定期总结和自我监督
每天结束时，简单回顾一下当天的学习内容，总结学习效果。
每周或每月进行一次小结，回顾过去一段时间的学习成果，调整学习计划。
适当运动
每天安排一段时间进行适当的运动，如散步、慢跑或简单的健身动作，以保持身体健康和提高学习效率。
保持积极的心态
保持积极的心态，相信自己能够完成学习任务，遇到困难时及时寻求帮助。
适当放松心情，避免过度焦虑，保持良好的情绪状态。
通过以上方法，可以在一天内高效地学习八小时，同时保持良好的身体和心理状态。