在家备考成密接后，你可能需要调整你的学习计划和策略，以确保你的考研进程不受影响。以下是一些建议：
制定学习计划
制定一个清晰、可执行的学习计划，确保你能够高效地复习。
考虑将学习任务具体化，并分解成小步骤，以便跟踪进度。
规范作息时间
根据自己的精力状况，制定一个科学、规律的作息计划，确保每天有足够的学习时间。
创建学习环境
在家中找一个安静、无干扰的地方作为学习区，比如书房。
确保学习区域只放置与学习相关的物品，减少干扰。
保持学习动力
在书桌上贴上激励自己的标语或座右铭，提醒自己保持专注。
与学习伙伴互相监督，共同打卡学习，增加学习的动力。
管理干扰
与家人沟通，请求他们在你学习时尽量不要打扰。
将家务活动安排在你学习效率较低的时段，如学习后作为放松的方式。
利用黄金时间
根据自己的生物钟，确定一天中效率最高的时段，并在这段时间内安排重要学习任务。
远离手机和社交媒体
减少使用手机和其他社交媒体的时间，以降低干扰和提高学习效率。
关注健康
确保有足够的睡眠，保持健康的饮食习惯，适当进行体育锻炼。
准备考试资料
提前准备目标院校的参考书目和历年真题，特别是英语和政治的复习资料。
灵活调整计划
根据实际情况灵活调整学习计划，确保在密接隔离解除后能够迅速恢复学习状态。
最后，保持积极的心态，相信你能够克服困难，成功完成考研。