要在三天内背完一本书，可以采用以下高效的学习方法和策略：
快速浏览全书
在第一天，用较快的速度把书从头到尾浏览一遍，了解书的整体结构、章节分布和主要内容。这个过程大概花费1-2小时，目的是对书有一个初步的印象，知道哪些部分是重点，哪些部分相对次要。
制定背诵计划
根据书的篇幅和内容难度，将书分成若干个部分，制定每天的背诵任务。确保任务量合理，既不过于轻松，也不至于让人感到压力过大无法完成。例如，如果是一本300页的书，可以第一天背诵100页，第二天背诵100页，第三天背诵100页并进行整体复习。或者将书按照章节划分，每天背诵几个章节。
初步背诵
按照计划开始背诵第一天的内容。可以采用朗读、默读、抄写等多种方式相结合，加深记忆。每背诵一段内容后，尝试用自己的话复述一遍，确保真正理解了所背内容。对于一些难以理解的概念或知识点，可以查阅相关资料或请教他人，帮助自己更好地理解和记忆。
复习第一天内容
第二天早上先花半小时左右复习第一天背诵的内容，可以通过快速浏览、回忆、默写等方式进行复习，巩固记忆。如果发现有遗忘的部分，及时进行再次背诵。
背诵新内容
接着按照计划背诵第二天的任务。在背诵过程中，同样要采用多种方式结合，确保记忆深刻。
滚动重复背诵
采用“滚车轮式背诵”方法，即听完课后，合上书本来背诵，直到当天所学的框架全部都能背下来。第二天加上新学的内容继续背诵，也就是同时背诵第一天和第二天的内容，哪里不会就重复背诵哪里。第三天就背诵第一、第二、第三天的内容，以此类推，不断滚动背诵。这种方法可以显著提高记忆效果。
理解记忆和关键词法
理解书本的内容，用自己的语言加工解释，这样背的更快。在背诵前，先确定好背诵内容的重点部分，提炼出关键词或句子作为记忆点，然后依据需要记忆的顺序排列，在脑中构建知识点的大致框架。
重复背诵和及时复盘
根据艾宾浩斯记忆曲线，人的遗忘时间会随着时间推移而下降，所以反复背诵，加深记忆很重要。在进入背诵状态后，一次背个五六七八行都是可能的。在今天结束背诵学习之前，再把要背的知识点整体从头再背两遍，进行梳理，也给大脑暗示一下，这是需要着重记忆的部分。
利用碎片时间
排队打饭、睡觉前、跑步时等碎片化时间高效利用起来，进行复习和背诵。可以使用录音循环法，把要背的内容录下来，循环播放，利用碎片时间进行学习。
通过以上方法，可以在三天内高效地背诵完一本书。关键在于制定合理的学习计划，采用多种背诵方式，并不断重复和复习，确保记忆深刻。