考研期间放下一个人是一个复杂的过程，需要采取一些策略来帮助你专注于学业。以下是一些建议：
处理相关物品和回忆
将所有与他相关的东西收起来，避免看到它们时勾起回忆。
尝试将那些突然想起的记忆放在心脏下面，双脚以上，这样可以在需要时短暂回忆，但不会过分影响情绪。
保持距离
暂时离开那个地方，减少与他的接触，避免在日常生活中频繁想起他。
专注于学习
制定详细的学习计划，将全部精力投入到考研复习中。让自己忙碌起来，减少胡思乱想的时间。
不带手机去学习，远离电子产品，保持环境的安静和专注。
运动
如果感到浮躁或情绪低落，可以通过运动来发泄情绪。跑步、游泳或其他运动都是不错的选择。
设定目标
给自己设定明确的目标，比如成功上岸后如何改善生活，这样可以激发你的斗志，减少对过去感情的纠结。
寻求支持
和朋友、家人或心理咨询师谈谈你的感受，寻求他们的建议和支持。有时候倾诉可以帮助你更好地面对和处理情感问题。
暂时搁置
如果对方也在考研，建议先暂时搁置分手的想法，等考研结束后再处理。这样可以避免在备考期间分心。
自我暗示
-告诉自己，失败的感情不值得留恋，未来还有更优秀的人等着你去遇见。当你开始坦然面对现实并有新的奋斗目标时，大脑会自动清理掉不值得占内存的东西。
通过以上方法，你可以更好地专注于考研，逐渐放下过去，迎接新的挑战。记住，考研不仅关乎学业，更是你未来人生的一次重要选择，把握好这段时间，努力提升自己，未来一定会更加美好。