考研复试时调整心态的方法如下：
保持积极心态：
相信自己的能力和潜力，保持乐观和积极的态度，遇到困难时及时调整心态。
制定合理计划：
详细安排复习时间，确保每个科目都有足够的时间复习，并根据实际情况灵活调整计划。
注重身心健康：
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当进行运动，保持身体健康。同时，注意心理健康，避免过度焦虑和紧张，可以通过深呼吸、放松肌肉等方法缓解紧张情绪。
脱敏练习法：
模拟面试场景，从考官角度思考自己的缺点，查漏补缺，努力在复试前全面纠正自己。
道具缓解法：
使用吉祥物或小饰品等物品给自己带来心理安慰，或在纸上画笑脸来振奋情绪。
镜子技巧法：
每天花20分钟站在镜子前进行模拟面试，关注自己的表情管理和肢体语言，纠正表达和面试礼仪上的缺点。
入静训练法：
找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己来到一个安静的地方，心情会变得平静。
胜不骄败不馁：
无论初试成绩如何，都要理性分析复试，摆正心态，全力以赴准备。
信心是成功的钥匙：
相信自己的实力，保持自信，展现出最好的自己。
积极面对，乐观进取：
在复试中遇到困难和挑战时，保持积极态度，乐观进取。
不被外界信息干扰：
避免被复试群里的消息所干扰，专注于自己的复习和准备。
缓解紧张情绪：
通过深呼吸、轻微的拉伸运动或与家人聊天来转移注意力，缓解紧张情绪。
专注过程，顺其自然：
专注于复试的复习过程，不要过分关注结果，顺其自然地完成每一件事。
合理定位，关注优势：
充分了解自己的优势和不足，扬长避短，发挥自己的特长。
通过以上方法，可以有效调整心态，以最佳状态应对考研复试。记住，复试不仅是对知识的考察，更是对心态和毅力的考验。保持自信和积极，相信自己的潜力，你一定能够在复试中脱颖而出。