考研期间选择外卖时，可以考虑以下几种：
健康轻食
沙拉：选择新鲜的蔬菜沙拉，搭配低脂肪的鸡胸肉或鱼肉，既健康又能提供足够的能量。
蔬菜炒饭：选择全麦或糙米作为主食，搭配各种蔬菜，既美味又营养。
高蛋白食物
鸡胸肉：低脂肪、高蛋白，有助于增强体力和大脑功能。
鱼肉：富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和注意力。
豆腐：植物性蛋白质来源，有助于维持身体健康。
营养均衡的主食
全麦面包：富含纤维和B族维生素，有助于提高能量和注意力。
糙米饭：比白米更营养，有助于提供持久的能量。
杂粮粥：多种谷物搭配，营养丰富，有助于维持血糖稳定。
水果和坚果
新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和大脑功能。
坚果类零食：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于提高大脑功能。
提神饮品
咖啡或茶：适量的咖啡因可以提神醒脑，增加注意力和专注力，但要注意不要过量饮用。
建议
选择健康食材：尽量选择新鲜、无添加的健康食材，避免油炸和高糖食品。
均衡搭配：确保每餐都有蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡搭配，以满足身体需求。
适量饮用：虽然咖啡和茶有提神作用，但过量饮用可能影响睡眠，建议适量饮用。
通过以上选择，可以在考研期间保持身体健康和精力充沛，从而更好地应对复习和考试。