考研党可以在以下时间段进行运动：
晚饭后：
晚饭后进行散步，有助于放松神经和疲惫的身体，同时也有助于消化。
十点钟：
在晚上十点钟进行适当的运动，可以放松神经，缓解一天的学习压力，之后可以回家或宿舍冲洗，清醒头脑，用于总结一天的复习成果。
早上8点至中午12点：
这个时间段可以用来进行较为剧烈的活动，如慢跑、游泳等，以增强身体素质和保持良好的精神状态。
下午2点至5点：
下午进行适当的锻炼和休息，可以去操场上稍微锻炼休息一下。
晚上7点至10点：
这个时间段也可以进行适当的运动，如慢跑、打网球、跳绳等，这些运动有助于放松身心，缓解学习压力。
考试前：
在考试前进行深呼吸、瑜伽、拉伸等放松运动，有助于缓解紧张情绪，保持身体和精神的放松。
建议
合理安排时间：运动时间不宜过长，以免影响学习效果和休息。建议每次运动时间控制在30分钟到1小时之间。
选择合适的运动：根据个人喜好和身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、打网球、跳绳等。
注意保暖：冬季运动时要注意保暖，避免感冒和其他疾病的发生。
坚持运动：考研期间要保持每天一定的运动量，以增强身体素质和保持良好的精神状态。
通过合理的运动安排，不仅有助于身体健康，还能提高学习效率，更好地应对考研的压力。