考研暑期作息安排建议如下：
早晨
6:00-7:00起床，进行晨练或慢跑，唤醒身体活力。
7:00-7:30吃早餐，保证营养均衡。
7:30-8:00背单词或复习政治知识点。
上午
8:00-12:00复习专业课或数学，利用早晨记忆力较好的时段。
中午
12:00-13:00吃午饭，并适当休息。
13:00-14:00午休，建议不超过1小时，以恢复精力。
下午
14:00-17:00继续复习专业课或数学，或进行英语阅读理解和完形填空练习。
晚上
17:00-18:00吃晚饭，并进行适度运动，如散步。
18:00-21:00复习英语或政治，或继续专业课学习。
21:00-22:00总结当天学习内容，制定次日计划。
22:00-23:00放松时间，可听听音乐、看看书，但应避免使用电子设备影响睡眠。
23:00睡觉，保证至少7-8小时的睡眠时间。
注意事项
保持规律作息：尽量遵循固定的起床和睡觉时间，有助于建立良好的生物钟。
合理安排休息：学习间隙要适当休息，避免过度疲劳。
健康饮食：早餐要吃得丰富，保证有足够的能量供给大脑。
适量运动：适当的体育运动可以帮助提高学习效率，同时也有利于身体健康。
请根据自己的实际情况适当调整以上时间安排，确保学习效率和身体健康