考研学习累了，可以尝试以下几种放松方法：
锻炼身体
适量的运动，如慢跑、散步、瑜伽或太极拳，有助于缓解压力，提高精神状态。
晚上进行适量的运动，如跑步20分钟，散步10分钟，有助于放松。
调整学习环境
确保学习环境安静、舒适、整洁，并保持室内通风。
播放轻音乐或自然音效，有助于放松身心。
劳逸结合
使用番茄工作法，每25分钟学习休息5分钟，保持集中注意力。
合理安排每天的学习任务量，分块学习以提高效率。
心理调节
保持积极的心态和乐观的态度，避免过度焦虑和自责。
与同学、朋友或家人分享学习过程和困难，获得情感支持。
培养兴趣爱好
在学习之余，培养阅读、旅行、绘画等兴趣爱好，丰富生活。
合理饮食
均衡饮食，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，保持身体活力。
规律休息
确保每天有足够的睡眠，睡眠质量对学习效果至关重要。
其他放松方式
伸展运动，如伸懒腰、扭脖子、夹脊背、踢小腿，帮助放松肌肉。
深呼吸或冥想，帮助减轻压力。
记住，适当的放松对提高学习效率和保持身心健康非常重要。