新东方和沪江考研 各有其优势，具体哪个更好取决于个人的需求和偏好。以下是它们的一些比较：
教学体系
新东方：课程设置全面，涵盖考研公共课、专业课，以及择校、复试、调剂等全方位的培训服务。此外，新东方还涉及大学四六级、出国留学等考试的辅导，积累了丰富的教学经验。
沪江考研：主要以语言培训为主，特别是英语等语言类科目的辅导。虽然课程内容相对单一，但在语言培训方面表现不俗。
发展历程与师资力量
新东方：作为新东方教育集团的一部分，已经积累了丰富的教学经验，成立多年，具备强大的师资力量和完善的教学体系。
沪江考研：虽然成立时间较短，但也在不断积累教学经验，并取得了一定的成效。虽然师资力量可能不如新东方雄厚，但他们依然能够为考生提供有效的学习支持。
品牌知名度与口碑
新东方：无疑是市场上最具影响力的考研培训品牌之一，课程质量和售后服务都有较高的保障，受到广大学生的认可。
沪江考研：虽然在知名度上稍逊一筹，但在课程内容和服务质量上不断提升，赢得了不少学员的良好口碑。
适合人群
新东方：更适合那些希望获得全面辅导、系统学习的考生，尤其是那些在考研各个环节都感到迷茫的学生。
沪江考研：则适合那些希望专注于语言能力提升的考生，尤其是英语基础较弱的同学，可以通过沪江的课程进行针对性训练。
建议
如果你需要更为系统的考研培训，包括公共课、专业课以及择校、复试、调剂等全方位的服务，并且希望获得强大的师资力量和丰富的教学经验，新东方可能是更好的选择。
如果你主要关注语言能力的提升，特别是英语，并且希望选择一家在语言培训方面有丰富经验的机构，沪江考研也是一个不错的选择。
综合考虑，新东方在整体考研培训方面更具优势，而沪江在语言培训方面表现突出。建议你可以根据自己的实际需求和偏好，选择最适合自己的培训机构。