考研复试前，选择一些能够帮助你保持镇定、缓解紧张情绪的食物是非常重要的。以下是一些建议：
富含蛋白质的食物：
蛋白质有助于增强体力和精神状态，可以多吃一些肉类、豆类、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
富含天门冬氨酸的食物：
天门冬氨酸有助于缓解焦虑，可以多吃一些豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等食物。
富含维生素C的食物：
维生素C有助于平衡心理压力，可以多吃一些柑橘类水果、番茄、草莓等富含维生素C的食物。
富含钙的食物：
钙是天然的神经系统稳定剂，可以多吃一些牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等富含钙的食物。
富含钾的食物：
钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，有助于稳定神经肌肉兴奋性，可以多吃一些香蕉。
富含B族维生素的食物：
B族维生素可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经，可以多吃一些全麦面包、燕麦、瘦肉等富含B族维生素的食物。
富含Omega-3脂肪酸的食物：
Omega-3脂肪酸有助于缓解焦虑和压力，可以多吃一些深海鱼如三文鱼、金枪鱼等。
具有安神作用的食物：
一些食物如香蕉、苹果、小米粥等具有安神作用，可以帮助缓解紧张情绪。
具有降低应激激素分泌水平的食物：
如红茶等，每天饮用红茶有助于舒缓神经。
具有抗氧化作用的食物：
如杏仁等，含有丰富的维生素E和B族维生素，能提高免疫系统机能，帮助渡过难熬的日子。
综合以上建议，考研复试前可以多吃一些富含蛋白质、天门冬氨酸、维生素C、钙、钾、B族维生素、Omega-3脂肪酸以及具有安神和抗氧化作用的食物，如肉类、豆类、鸡蛋、豆芽、芦笋、梨、桃子、柑橘类水果、番茄、草莓、牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄、香蕉、苹果、小米粥、全麦面包、燕麦、瘦肉、深海鱼、杏仁等。同时，保持正常的饮食和作息，避免过度紧张，保持良好的心态，相信你一定能够取得好成绩。