在澳洲留学时遇到失眠问题，可以尝试以下方法来改善症状：
中药调理
服用具有镇静催眠功效的中草药，如黄连、龙骨等。
针灸治疗
通过电针刺激心俞、神门等穴位来调节神经功能，改善睡眠。
认知行为疗法
识别并改变不良睡眠观念及习惯，建立健康睡眠模式。
松弛训练
练习深呼吸和渐进性肌肉松弛，减少紧张感，促进自然入睡。
运动疗法
适量运动有助于消耗过剩能量，提高日间警觉度，并形成规律作息。
此外，保持良好的生活习惯，如固定时间上床睡觉和起床，避免在床上使用电子设备，创造一个有利于睡眠的环境。饮食方面，睡前可以尝试饮用热牛奶等具有镇静作用的食物。
如果失眠问题严重，建议咨询专业医生或心理医生，获取更专业的帮助。同时，保持与家人和朋友的沟通，分享自己的感受和困扰，也能获得情感上的支持和帮助。