早餐食品
面包：ASDA/TESCO的廉价面包，加黄油、果酱或奶酪。
牛奶：全脂或脱脂牛奶。
麦片：早餐麦片或玉米片。
鸡蛋：煎蛋或煮蛋。
酸奶：希腊酸奶或普通酸奶。
水果：香蕉、苹果、橙子等。
午餐食品
三明治：自制三明治，夹猪肉火腿、生菜、奶酪、酸黄瓜等。
薯片：各种口味的薯片。
罐头食品：玉米、豆类等。
水果：苹果、橙子、梨等。
晚餐食品
意大利面条：搭配番茄酱、鸡肉、蔬菜等。
牛排：如惠灵顿牛排、牛排配蘑菇酱等。
烤肉：如烤牛肉、烤羊肉、烤猪肉等，搭配约克郡布丁和肉汁。
蔬菜：西兰花、花菜、胡萝卜、土豆等。
汤：英式忌廉汤、奶油蘑菇汤等。
零食与小吃
饼干：各种口味和形状的饼干。
巧克力：牛奶巧克力、黑巧克力等。
肉干：牛肉干、猪肉脯等。
坚果：杏仁、核桃、腰果等。
海苔：紫菜、海苔片等。
调料与酱料
黄油：用于涂抹面包。
果酱：草莓酱、蓝莓酱等。
辣椒酱：老干妈、辣椒油等。
酱油：用于烹饪亚洲菜肴。
醋：用于拌沙拉或腌制食物。
其他
饮用水：确保有足够的饮用水。
茶叶：红茶、绿茶等。
咖啡：即溶咖啡或咖啡豆。
餐具：刀叉、勺子、餐巾纸等。
建议将食物分成小包装，并使用真空包装以减少被海关扣留的风险。此外，可以根据个人口味和需求调整携带的食物种类和数量。