留学生在面对压力时，可以采取以下策略来缓解压力：
认识压力，接纳自我
认识到留学生活中的压力是正常的，如语言障碍、文化差异等。
接纳自己的不完美和脆弱，勇敢面对挑战。
建立支持系统
与家人和朋友保持联系，分享感受和经历。
参加社团活动或社区服务，结交新朋友。
调整心态，积极应对
保持乐观态度，相信自己能克服困难。
对自己的进步和成就给予肯定和鼓励。
寻求专业帮助
如果感到无法独立应对压力，寻求心理咨询或辅导服务。
学校通常提供心理咨询服务。
制定合理的学习和生活计划
制定详细的学习计划，合理分配时间。
保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动。
培养兴趣与爱好
参加个人兴趣相关的活动，如绘画、音乐、阅读等。
适当的休息和娱乐活动，如户外运动、看电影等。
积极寻求帮助
向老师、同学或学校辅导中心寻求学术和情感上的支持。
应对学业焦虑
适应全英文授课环境，通过多听多练提高英语水平。
了解并适应英式教育模式，积极参与课堂讨论和小组合作。
应对生活焦虑
保持与家人和朋友的沟通，获得情感支持。
寻找心灵寄托，参与心理健康支持活动。
建立畅通的求助渠道
掌握当地警察局、中国驻当地使领馆的联系方式，以备不时之需。
通过上述方法，留学生可以更好地应对留学生活中的压力，保持身心健康