在英国留学期间减肥，你可以考虑以下建议：
调整饮食
合理规划饮食：
减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品和甜食。
增加蔬菜和水果：
它们富含纤维，有助于增加饱腹感。
定时定量进餐：
避免暴饮暴食。
控制碳水化合物：
减少碳水化合物的摄入，多吃高蛋白食品。
选择健康的零食：
如坚果、酸奶等，避免高糖高脂零食。
增加运动
有氧运动：
如跑步、游泳、骑自行车，每周至少三次，每次30分钟以上。
力量训练：
如果条件允许，加入健身房进行力量训练。
日常活动：
减少久坐时间，课间站起来活动，促进血液循环。
改善生活习惯
保证充足睡眠：
睡眠不足会影响代谢率。
减少压力：
压力可能导致暴饮暴食，尽量通过运动或其他方式缓解压力。
其他建议
避免带过多食品：
英国食品种类丰富，价格合理，不必带大量食品。
利用当地资源：
如健身房折扣，参与当地的健身课程。
注意事项
监测体重和身体状况：定期检查体重和身体状况，确保减肥计划科学合理。
咨询专业人士：如果体重问题严重，建议咨询专业医生或营养师。
以上建议可以帮助你在英国留学期间健康减肥。