出国留学克服恐惧的方法可以总结为以下几点：
放松入境训练
在舒适的地方进行想象训练，帮助控制身体紧张反应。
阅读伟人传记
学习伟人的成长故事和成功事迹，树立拼搏决心，作为激励。
积极自我暗示
每天早晚对自己进行积极的心理暗示，如“我相信自己”。
端正心态
持有“走着瞧”的心态，即使起点慢，机会依然很多。
学会主动
不要害怕提问，主动学习，克服内向带来的恐惧。
学会独立
独立不是孤立，而是要在理智和主动的动力下，清晰做判断。
事先做好准备
了解文化、语言、生活习惯的差异，提前学习语言，做好生活准备。
多交朋友
加入社团，结交志同道合的朋友，快速适应新环境。
保持联系
与家人和朋友保持联系，缓解乡愁和孤独感。
参加社团活动
通过社团活动结交新朋友，参与组织活动，增强归属感。
入学报道要做好
提前安排入学和住宿，选课要慎重，确保学习生活有序。
将学习放在首位
抵制娱乐诱惑，专注于学业，找到精神慰藉。
语言问题
多与同学和老师交流，不怕犯错，勇于开口练习。
安全和安保问题
保持紧急联系，了解当地安全状况，确保个人安全。
结交朋友注意安全性
注意朋友的安全性和可靠性，选择三观相似的朋友交往。
自我提升
利用各种机会提升自己，如学习新语言、技能等。
心理辅导
如果恐惧感严重，可以寻求专业心理辅导帮助。
通过上述方法，留学生可以逐步克服恐惧，更好地适应留学生活。