关于留学德国时服用铁元的信息，以下是一些要点：
服用时间 ：建议在饭前半小时服用铁元，以帮助提高铁的吸收率。服用频率：
成年人一般推荐每天服用三次，每次15毫升。
注意事项
在服用铁元期间，避免与牛奶、咖啡和浓茶等含钙或鞣酸的饮料同时服用，以免影响铁的吸收。
开封后应冷藏保存，并在四周内使用完毕。
适用人群：
铁元适用于缺铁性贫血患者，孕妇，产后补血，以及需要额外铁质补充的人群。
产品规格：
铁元有红盒子和绿盒子两种包装，规格相同，购买时可根据个人方便选择购买地点。
安全性：
虽然铁元通常被认为是安全的，但长期或大量服用可能会导致消化系统副作用，如胃黏膜损伤。
吸收率：
植物性铁（非血红素铁）的吸收率通常不如动物性铁（血红素铁），因此铁元可能不足以满足所有人群的需求。
请根据个人健康状况和医生的建议来服用铁元，并注意观察服用后的身体反应。如果有任何不适，应立即咨询医生。