参加以下类型的比赛可以帮助你提高综合素质，增加出国留学时的竞争力：
奥林匹克竞赛
国际数学奥林匹克（IMO）
国际物理奥林匹克（IPhO）
国际化学奥林匹克（IChO）
国际生物奥林匹克（IBO）
科技与创新类竞赛
谷歌科学挑战赛
英特尔国际科学与工程大奖赛（Intel ISEF）
全国大学生机器人大赛（CURC）
语言与文学类竞赛
国际英语演讲比赛（IELTS Speaking Contest）
世界文学翻译大赛
商业与经济类竞赛
哈佛商业案例分析大赛
全球商业挑战赛
艺术与设计类竞赛
国际学生电影节
国际青年艺术家大赛
数学建模竞赛
国际数学建模竞赛（MCM/ICM）
美国大学生数学建模竞赛（COMAP）
英语语言竞赛
全国大学生英语竞赛（CET-SET）
物理竞赛
全国大学生物理竞赛
化学实验竞赛
全国大学生化学实验竞赛
其他竞赛
美国数学思维挑战赛（AMC）
欧几里得数学竞赛
哈佛-麻省理工大学数学竞赛（HMMT）
Imagine Cup
Congressional App Challenge
CyberPatriot National Youth Cyber Defense Program
参与这些竞赛，尤其是获得奖项，可以展示你的学术才能、创新能力和解决问题的技巧，从而提高你在留学申请中的竞争力。