留学日本的总费用包括学费和生活费。以下是根据您提供的时间节点，我整理的一些参考信息：
学费
国立大学
第一年（含入学金）：约82万日元（约4万人民币）
第二年至第四年（仅学费）：约为54万日元/年（约3万人民币）
私立大学
平均学费：约90万4146日元（约5万人民币）
入学金：约24万9985日元（约1.5万人民币）
设施设备费：约18万1902日元（约1万人民币）
考试实习费用：约3万4412日元（约2000人民币）
语言学校
第一年：约600,000 ~ 997,400日元（约3万~5万人民币）
第二年及以后：会稍低一些
生活费
单间公寓月租费：约50,000至80,000日元（约3000至5000人民币）
饮食费：约6万至8万日元/月（约3600至4800人民币）
水电煤气费：约5000日元/月（约300人民币）
其他费用
机票费用：约1000~5000元
签证费用：约400元
入学费用：语言学校首年约4000元，大学首年约1万元
总费用估算
留学日本一年的总费用可能在20万至30万元人民币之间
注意事项
上述费用仅为大致估算，实际费用可能因个人选择（如专业、学校、地区等）和生活方式的不同而有所变化。
日本的大学和研究生院的学费相对较高，一般在每年10万到20万日元之间，相当于人民币6万到12万之间。
语言学校和职业学校的学费相对较低，一般在每年5万到10万日元之间。
日本的院校普遍提供学费减免和奖学金制度，可以通过申请来减少部分费用。
以上信息可以作为参考，但请在做具体规划时核实最新的费用信息，因为费用可能会随着时间和政策的变化而变化