外国留学生在饮食方面可以根据个人口味、经济条件以及所处国家的饮食习惯进行选择。以下是一些建议：
自己做饭
优点：可以控制食物的营养和口味，较为健康。可以购买到新鲜的蔬菜、肉类和水果。
建议：购买一些基本的厨房用具，如电锅、煎锅、煮锅和微波炉，以便于烹饪。可以在中国城购买一些常用的中式佐料，如酱油、粉丝、麻油、咸蛋和豆瓣酱等。
简单快捷的餐食
早餐：可以准备一些简单的食物，如牛奶、酸奶、燕麦片、面包和果酱等。
午餐：可以带一些自制的三明治或简单的意面、沙拉等。
晚餐：可以选择一些易于烹饪的肉类和蔬菜，如鸡肉、西兰花、卷心菜等。
当地特色美食
意大利：可以尝试各种意大利面、墨鱼汁意面、葡萄酒和意大利肉饼等。
英国：可以尝试英式早餐、三明治、意大利面条和沙拉等。
美国：可以尝试汉堡、披萨、炸鸡和冰淇淋等快餐食品，也可以在一些中餐馆寻找熟悉的味道。
健康零食
零食：可以选择一些健康的零食，如坚果、酸奶、水果和蔬菜条等。
调料：可以携带一些拌饭酱、辣椒酱和酱油等，以便于搭配简单的米饭或面条。
利用当地资源
超市和便利店：在留学所在地，可以充分利用超市和便利店购买各种食品。
中国城：如果所在城市有中国城，那里通常会有很多中国餐馆和超市，可以购买到各种中式食品和调料。
节约开支
批量购买：可以适当批量购买一些食品，如面包、牛奶和蔬菜等，以节省开支。
自己烹饪：相比于外出就餐，自己烹饪通常更为经济实惠。
通过以上建议，外国留学生可以根据自己的需求和实际情况，选择合适的饮食方式，既能够保证营养均衡，又能满足不同的口味需求。