选择留学推荐老师时，可以考虑以下建议：
学术推荐人
选择熟悉你的老师：优先选择与你有密切联系的老师，如专业课老师、论文指导老师或带做课题研究的老师。这些老师对你有较深入的了解，能够提供更有力的学术推荐。
老师背景：选择背景优秀的老师，如院长、系主任、教授或副教授。这些老师的推荐信通常具有更高的权威性和可信度。
教学表现：选择所教课程分数优秀的老师，且课程与你申请的专业相关。即使是转专业的学生，也应选择能证明自己学习能力和态度的老师。
海外经历：如果老师有海外求学经历，尤其是从留学目的地国家回来的，这将是一个加分项。
非学术推荐人
实习或工作单位领导：选择实习或工作单位的主管或直系上司，他们了解你的工作表现和直接接触较多，能够提供令人信服的推荐信。
辅导员或班主任：他们了解你在学校参加的活动和表现，能够反馈你的领导能力、组织能力和个人性格。
推荐人数量
一般要求：不同学校有不同的推荐人数量要求，通常为2-3名推荐人，其中2名学术推荐人和1名非学术推荐人。理工科专业可能更重视科研能力，因此学术推荐人更为重要。
沟通与准备
提前沟通：主动与推荐人沟通，说明自己的申请意向、学校和专业，并询问他们是否愿意为你写推荐信，了解他们的时间安排。
提供信息：向推荐人提供足够的信息和支持，以便他们能够撰写出一封有力的推荐信。
具体步骤：
确定推荐人类型：
根据你的专业背景和经历，确定学术推荐人和非学术推荐人。
选择具体老师：
在熟悉的人中选择背景优秀、教学表现突出或有海外经历的教授、副教授、专业课老师、实习领导等。
提前沟通：
与选定的推荐人进行面对面或书面沟通，确保他们了解你的申请目标和需求。
填写推荐信：
在申请系统中准确填写推荐人的个人信息和邮箱地址，以便学校及时联系他们。
通过以上步骤，你可以选择出合适的推荐老师，从而提高你的留学申请成功率。